Receita para Celulite e Estresse

O estresse e a celulite são problemas que incomodam muito. Neste artigo falarei sobre uma receita para celulite estresse, pois o dia a dia é uma luta diária, com maçã, maracujá, figo, manga, mamão papaia e cavalinha. Frutos de polpa macia e fibrosa contém diversos nutrientes antiestresse. A maçã tem vitamina C e magnésio, que auxilia, que auxilia o organismo no combate a tensão.

O maracujá, um famoso calmante natural, não poderia faltar. O alto teor de cálcio de figo relaxa a mente e facilita a transmissão dos sinais de nervosos. A manga e o mamão papaia contribuem com enzimas digestivas, perfeitas quando o estresse interrompe seu canal de energia para o cérebro e os músculos. A cavalinha melhora a circulação sanguínea.

Receita:
3 maçãs cortadas em fatias grossas;
1 manga sem casca cortada em pedaços grandes;
1 mamão papaia cortado em pedaços grandes;
2 figos sem casca;
1/2 maracujá;
1 colher (chá) de cavalinha picada.

Cravos e Espinhas, como evitá-los?

A pele com cravos e espinhas incomoda muito, principalmente os adolescentes, mas será que dá para evitar o aparecimento de cravos e espinhas? Como remover espinhas e cravos sem machucar e marcar a pele? O cravo é uma espécie de rolha de gordura que entope o poro. Para inibir seu surgimento, você deve alterar habitos de higiene.

Para o tratamento de cravos e espinhas, você que tem a pele muito oleosa, lave-a com sabonete á base de compostos que removem a gordura, como ácido salicílico e peróxido de benzoíla. Quem tem a pele seca, deve evitar o uso excessivo de cremes e abolir o sabonete.

Basta lavar o rosto com água ou soro fisiológico. Devo espremer as espinhas e cravos? Jamais, pois as unhas, além de machucar a pele, levam mais bactérias até os poros, para eliminar os cravos, use sabonetes esfoliantes (que contém sais, microesferas sintéticas ou semsentes trituradas.

O ideal é também fazer limpeza de pele. Mas cravos e espinhas na adolescência, é normal, devido a alteração hormonal. Mas para quem tem muitos cravos e espinhas na pele e não consegue eliminá-los, o ideal é procurar um dermatologista, que saberá indicar qual melhor tratamento para a sua pele. 

Fique musculoso e com saúde

Já pensou em ficar musculoso, isto é o sonho de muitos homens que malham, alguns chegam até querer usar anabolizantes ou outras formas para conseguir. Mas para ganhar músculos, saiba que eles não vivem só de exercícios, mas sim é proteína que faz o treino valer. Não basta encarar barras e halteres para ganhar massa muscular.

Para ganhar tamanho e músculos, você precisa de muita proteína, pois a principal função dela é fornecer aminoácidos para construir e regenerar tecidos. Na digestão, ela é metabolizada, na forma de aminoácidos, que se reagrupam e atuam na construção muscular. O caminho para que este processo leve ao ganho de massa, envolve um estímulo (exercício com carga); o abastecimento de energia e o provimento de aminoácidos, por meio da ingestão de carboidratos e proteínas.

O segredo para conseguir ganhar a massa muscular, é otimizar o aproveitamento do nutriente. A alimentação após o treino, é ingerir peoteínas ao longo da primeira hora, mas você pode consumir comidas que chegam aos músculos em menos tempo, um exemplo são os aminoácidos, de cadeia ramificada (BCAAAs), que são metabolizados pelo próprio músculo. Os alimentos indicados para ganhar músculos durante os exercícios são: ovo, leite, whey protein,carnes e sojas.

Modelos de Biquínis

Você já deve ter se questionado em como escolher o biquíni certo para o seu corpo, mas é necessário realmente acertar nos modelos de biquínis para verão. Neste artigo darei dicas de biquínis. São vários modelos, um mais belo que o outro.

Para você que tem seios pequenos e é magra, use sutiã com enchimentos e estampa de fundo claro, pois aumenta o volume dos seios de forma instântanea. A dica é texturas como babados, drapês, nervuras, bordados e brilho, que são capazes de dar ilusão de seios maiores. Evite biquínis cortinha liso, que ão aumenta o volume dos seios.

Para quem deseja modelos de biquínis que destaque o colo e possue pernas bem longas, não é necessário acentuar a porção inferior do corpo, para não criar a ilusão de tronco curto. Evite calcinha cavada, com laterais finas e amarração de lacinhos, que deixam as pernas mais longas. O ideal é usar sutiã com efeito push-up, aproxima os seios e realça o formato deles. Use sutiã com estamas e bojo. As alças no formato frente única ajudam na sustentação.

Para você que deseja um biquíni para esconder os pneuzinhos, evite calcinhas com laterias finas e amarração, poisnão oferecem sustentação nenhuma ao abdômen. Use tecido fosco, de tom suave e estampa pequena ou média, para valorizar os seios. Ude calcinha com cintura alta, lateral larga e tecido reforçado, que disfarçará a barriguinha.

Para você que deseja um modelo de biquíni para parecer mais magra: use modelos de biquínis com cores que façam pouco contraste com o tom de pele não dividem a silhueta. Evite sutiã tipo cortininha, pois não mantém a linha do busto definida e calcinha cavada com laterais finas. Use calcinha com cintura alta, que manterá abdômen no lugar.

Para você que deseja valorizar as curvas, a dica de biquíni é evitar sutiã com decote muito aberto, que separa os seios e calcinha reta, que encurta as pernas. Use sutiã push-up a alças largas que sustentam mais os seios, calcinha de cintura baixa e lateral fina, que valoriza o quadril. O biquíni deve ser rico em estampas e detalhes, como ferragens de argolas drapeados e bordados. Capriche na escolha do biquíni de acordo com o seu corpo e fique linda neste verão!

Modele o seu corpo com atividades Físicas

Que tal ficar com um corpo bonito e saudável praticando atividades físicas, isto é o sonho de qualquer pessoa seja homem ou mulher. Se o seu corpo não está de bem com o espelho, é necessário começar a trabalhar já. O que você vai precisar é de um treino que exercite todos os grupos musculares de maneira rápida e efetiva.

Neste artigo você vai aprender exercícios físicos que te deixarão em forma em apenas 4 semanas. O segredo é um bom treino com menor intervalo de descanso entre as séries de exercícios, logo, mais velozes. Aumentar a intensidade e a densidade  é a chave para acelerar o metabolismo, consequentemente queimar a gordura mais rápido.

Sem pausas a frequência cardáca sobe e se mantém elevada durante toda a prática do exercício, fazendo com que o treino de força tenha uma característica aeróbica. É necessário acresentar pausas ativas entre os exercícios.

Faça este circuito de exercícios físicos três vezes por semana em dias não consecultivos, complete cada movimento e descance de 10 a 15 segundos antes de partir para o seguinte. Ao fim de cada sequência, faça uma pausa de três minutos e repita a série mais duas vezes. Depois de duas semanas, descance por mais 2 minutos no fim de cada série e também diminua a pausa entre os movimentos.

As séries de exercícios para modelar o corpo são: Agachamento com desenvolvimento com Halter: Segure os halteres na frente dos ombros com cotovelos flexionados e pés afastados na linha dos quadris, espere 2 segundos e agache até as coxas ficarem paralelas até o chão. Volte a posição inicial elevando os braços até eles ficarem estendidos. Abaixe os pesinhos até a linha dos ombros, enquanto faz um novo agachamento, faça de dez a 12 repetições da sequência.

Remada unilateral com halter: apoie a mão e o joelho esquerdos em um banco e segure o halter com a mão direita, flexione o cotovelo direito e eleve-o até que o halter fique na altura do peito, faça uma pausa e lentamente volte a posição inicial. Faça de dez a 12 repetições de cada lado.

Deslocmento lateral com agachamento: Comece de pé com os pés afastados na linha dos quadris e as mãos apoiadas sobre os quadris. Dê um grande passo para o lado com a perna esquerda, flexionando o joelho esquerdo até ele formar um ângulo de 90º, isso deve levar dois segundos. Volte a posição inicial, faça de dez a 12 repetições, repita com a outra perna.

Dê adeus a Celulite

Para você que deseja dar adeus á celulite, saiba que é possível sim acabar com a celulite. Pois a celulite atormenta as mulheres de todas as idades, pesos, raças e classes sociais. Temos diversos tratamentos para acabar com a celulite. Neste artigo falaremos de uma nova classificação, desenvolvidas por dermatologistas, mas é essencial compreender o que é a celulite me si.

A sua origem está diretamente ligada ao sedentarismo, as alterações hormonais, a predisposição genética, a obesidade, ao tabagismo, entre outros fatores. Para prevenção e tratamento da celulite, a pessoa não deve ter uma vida sedentária. A celulite aparece em mulheres de idade e pesos variados.

O grau 0 da celulite: é quando a superfície da pele não apresenta alterações, nem mesmo em repouso. Grau 1: as alterações de relevo são observadas  ao fazer pinçamento manual da área ou contração muscular; Grau 2: quando as alterações de relevo são visíveis mesmo em repouso e Grau 3: quando existem as mesmas alterações observadas no grau 2 associadas a outras características como nódulos, elevações e aderências aos planos profundos.

A nova classificação utiliza parâmetros baseados na escala de gravidade de celulite (EGC), a nova escala envolve graduações de diferentes aspctos clínicos e morfológicos da celulite, além de usar a antiga classificação como: número de lesões deprimidas, profundidade das lesões, aspectos das lesões elevadas, presença da flacidez e grau de celulite para a antiga classificação. Esta escala permite mais precisão em como tratar a celulite de forma correta. Com a celulite classificada de maneira mais ampla, a indicação dos tratamentos para celulite, acontece de forma mais ampla. Para verificar a situação da celulite, o médico utiliza o pinch test quando uma determinada área é pressionada pelos dedos indicador e polegar para evidenciar a presença de lesões não visíveis em repouso.

A cirurgia para a celulite existe e deve ser indicada por umprofissional, e deve ser feita em ambiente hospitalar, depois que a área é demarcada, com a paciente em pé, o especialista infiltra, superficialmente, uma solução com soro fisiológico e anestésico. Em seguida é feito uma incisão para a introdução da ring cânula, com movimentos repetidos de ida e volta, vai rompendo as fibras e desprendendo o acúmulo da gordura.

Clareação de manchas escuras na pele

Para você que deseja uma receita caseira para clarear manchas escuras na pele, aqui vai uma:  Uma dica é fazer esfoliação uma vez por semana com cremes esfoliantes faciais, para estimular a renovação celular. O produto deve ser aplicado com movimentos circulares e a depilação nos dois dias seguintes à esfoliação não é recomendada. Também é importante manter a pele bem hidratada.
São duas receitinhas eficientes, cujos ingredientes têm propriedades clareadoras e calmantes. Ao diminuir a irritação da pele, elas ajudam a clarear e a evitar o surgimento de novas manchas. Ambas são fáceis de preparar e não têm restrições de uso.

Máscara de fubá com aveia

Ingredientes

● 2 colheres (sopa) de aveia (possui substâncias clareadoras)

● 2 colheres (sopa) de leite em pó (ajuda a clarear a pele por ter ácido lático)

● 2 colheres (sopa) de fubá (elimina impurezas)

● 2 colheres (sopa) de soro fisiológico (para diluir)

Modo de preparo

Misture os ingredientes.

Aplicação
Aplique na região suavemente, com movimentos circulares. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

Máscara de maisena

Ingredientes

● 1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)

● 1 colher (sopa) de mel (possui substâncias nutritivas)

●1 colher (sopa) de maisena (possui substâncias calmantes)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.

Aplicação

Aplique a pasta morna na área manchada. Deixe agir por 15 minutos e retire. Passe um creme hidratante. Repita o procedimento a cada 15 dias. Caso a pele continue manchada, aplique a máscara duas vezes por semana, até clarear.
Produtos clareadores

As principais substâncias clareadoras são a hidroquinona e o ácido kójico. Depois de fazer uma análise, o dermatologista indicará a quantidade adequada para o seu caso. Geralmente, essas substâncias são manipuladas com hidratantes e emolientes, que evitam a inflamação e a irritação da pele.
Também há produtos prontos, encontrados em farmácias. Eles são mais suaves e indicados para o clareamento em casa. Na lista de cremes sugeridos pelos especialistas estão o Clariderm e o Skin Plus, que podem ser comprados sem receita médica. Também existem cosméticos, como os desodorantes, que ajudam a clarear ou evitar o escurecimento da pele. "Desodorantes clareadores, em geral, possuem substâncias com propriedades hidratantes, calmantes e anti-inflamatórias. Eles ajudam a clarear a pele de maneira suave. As versões em creme e roll-on são as mais indicadas, pois não contêm álcool. Evite o formato em spray", recomenda a dermatologista Gisele Barbosa, de São Paulo.

Para clarear manchas na virilha e axilas: Depilação a laser
Além de clarear a pele, esse tipo de depilação ajuda a evitar manchas decorrentes do atrito com a cera ou gilete. A depilação a laser é feita com luz pulsada, que destrói os pelos atacando a melanina, substância que dá cor à pele e aos pelos. Assim, o laser também destrói as manchas. São necessárias no mínimo cinco sessões.
Preço: de R$ 150 a R$ 450 por sessão*
Peeling físico
Esse procedimento renova a pele por meio do atrito. As camadas com manchas são retiradas para que nasça uma pele nova no lugar. São necessárias no mínimo cinco sessões, uma por semana.
Preço: de R$ 150 a R$ 350 por sessão*
Peeling químico clareador
O procedimento, que usa o ácido glicólico, provoca a descamação e a renovação da pele. Ao mesmo tempo, é aplicado o ácido kójico, para o clareamento. São necessárias no mínimo quatro sessões, uma ou duas por semana. É preciso evitar a exposição ao sol durante o tratamento e após dez dias.
Preço: R$ 200 o pacote com quatro sessões*

Spa em casa

Neste artigo vou dar dicas de como ter um banho associado á ervas ou óleos essenciais, pode ser feito com camomila, erva-cidreira, lavanda e cedro. Mas na hora do uso do óleo no corpo, prefira usá-lo antes ou depois do banho. Junte a tudo isto pétolas de rosas e a cromoterapia (efeito das cores) para relaxar ainda melhor.

Um spa em casa a ajudará a relaxar e a livrar-se do estresse. Os aromas como camomila, lavanda e ylang-ylang são relaxantes, acalmam e garantem um descanço ainda mais tranquilo. Para o rosto é fundamental aplicar uma máscara hidratante, higienize o rosto ao aplicar tonificante com movimentos circulares. Depois aplique a máscara de sua preferência ou a máscara hidratante ouro.

Para o corpo, braços e pernas: massagens no corpo são sempre bem-vindas, os movimentos de massagem devem seguir as mesmas linhas de drenagem linfática, suaves de baixo para cima. Um bom creme faz a diferença como por exemplo, com extrato de castanha da Índia, para ativar a circulação. O mesmo procedimento vale para as pernas que podem ser elevadas por 20 minutos sobre um pufe ou sofá, relaxando e ativando a circulação. Uma novidade é aplicar o creme, apresentado em forma de vela de manteiga de Karitê, que derretida vira um creme para massagens.

Para relaxar os pés: os pés e as pernas podem ficar doloridos ou latejarem, para aliviar as dores, a dica é ferver um pouco de água, despejar em uma bacia e fazer o famoso escalda dos pés. Acrescente sal grosso na água quente para ajudar no processo. Óleos essenciais (de preferência lavanda e cedro) também são bem-vindos para relaxar. Com todas estas dicas você mesma pode ter um spa em casa com produtos relaxantes que ajudam muito, se gostou do artigo comente!

Pinte as unhas como a de Melina, passo a passo

Para você que quer deixar as suas unhas como a de Melina, a personagem da atriz Mayana Moura na novela Passione, da Globo, que tem roubado a cena: as unhas adotadas pela estilista também estão fazendo sucesso. Aprenda a copiá-las de um jeito fácil. Aprenda a fazer unha meia lua:

Para começar, deixe as unhas um pouco mais compridas para destacar bem o visual e opte por esmaltes de tons escuros, como o vermelho e o vinho, que fazem contraste com a meia-lua sem pintura.
Para gravar as cenas de Melina em Passione, a atriz Mayana Moura aplica o esmalte cremoso da Revlon, cor Raven Red. Este look retrô é ou não é um charme?Lixe as unhas num formato arredondado. Depois retire as cutículas com um alicate, tomando cuidado para não se machucar.Separe dez adesivos redondos próprios para proteger folhas de fichário (compre o material em papelarias). “Cole um em cada unha, adaptando o tamanho de modo que cubra a meia-lua”, explica Negra Bá, manicure do Studio W Iguatemi, em São Paulo. O pedacinho que ficar sobre a pele vai ajudá-la a retirar o molde.

Passe duas camadas do esmalte de sua preferência (escolha um produto com textura fina) e espere secar por alguns minutinhos. Na modelo da nossa foto, a manicure aplicou o esmalte Amor, da Impala.
Retire os adesivos delicadamente com a ponta dos dedos ou com o auxílio de um palito de dentes. Para finalizar, limpe bem os excessos com um removedor de esmalte e aplique uma camada fininha de extrabrilho sobre toda a unha. Com estas dicas as suas unhas meia lua ficarão como a de Melina da novela Passione, é um arraso!

Cremes Anticelulite

Os cremes anticelulite funcionam, mas não fazem milagre sozinhos. Indicados para tratar peles com celulites ainda superficiais e em pouca quantidade, eles devem ser associados a uma mudança de estilo de vida, que inclua exercícios físicos, boa alimentação e controle de peso. Portanto, tomar banho de creme não é a solução para os furinhos inimigos da beleza feminina.

O produto deve ser aplicado duas vezes por dia por, pelo menos, dois meses para que se perceba os primeiros resultados”. E, além disso, fazer uma massagem na hora da aplicação melhora bastante a absorção do produto, que contém substâncias responsáveis por quebrar células de gordura, melhorar a rigidez e estimular a circulação.

Não emagrece nem vale por uma lipo. “Mas é uma boa opção para tratar a pele com celulite em grau I e II (onde há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e coadjuvante necessário dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados”, diz Doris Hexsel, dermatologista do Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre. Não é à toa: celulite têm diversas causas – alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida, má circulação – e, justamente por isso, demandam uma abordagem multidisciplinar. “Isso significa que o problema deve ser atacado em diversas frentes – o creme é uma delas. Com o tratamento tópico, a diferença vai aparecer principalmente na qualidade da pele. Dá para perceber melhora na textura, na hidratação e no relevo, ou seja, aquele aspecto de casca de laranja fica suavizado ao usar cremes para para tratar celulite. Os cremes compensam, eles podem custar caro, a gente sabe. Mesmo assim, valem o investimento. A nova geração dos cremes anticelulite conta com substâncias ativas capazes de promover a quebra de gordura, melhorar a firmeza e estimular a circulação. Além disso, também procuram garantir que aquele ativo penetre até o local desejado para funcionar perfeitamente. Algumas marcas ainda oferecem um efeito imediato: polímeros refletores de luz causam a impressão de que o relevo do bumbum ou das coxas está mais uniforme. Por fim, mas não menos importante, as texturas dos produtos estão cada vez mais agradáveis. São rapidamente absorvidas e não deixam o corpo melecado. Isso é fundamental para que você não desista de usar o produto.

Quantidade correta de Creme a ser usado

Neste artigo falaremos da quantidade correta de creme a ser usado em qualquer parte do corpo. Para o cosmético durar mais e proporcionar um melhor resultado, é preciso usá-lo na quantidade certa. E saiba que cada tipo tem a sua especificação. Confira os detalhes abaixo e dê adeus à pele oleosa devido ao uso excessivo de hidratante…
Produto Equivale a…
Hidratante corporal: 1 noz para cada parte do corpo;
Creme para as mãos: 1 pérola em cada mão;
Creme para a área dos olhos: 1 grão de feijão em cada olho;
Filtro solar facial: 1 ervilha na testa, outra nas bochechas e 1 no queixo;
Creme para os pés: 1 bolinha de gude em cada pé;
Anticelulite 1 ameixa por região do corpo.

Limpeza de Pele em casa ou num salão

Para que você tenha uma pele linda e macia, você pode fazer uma limpeza de pele em casa mesmo ou num salão de beleza com produtos naturais. O primeiro passo é lavar bem as mãos, principalmente se você já tem acne. Depois, faça uma esfoliação na pele com um creme caseiro preparado com açúcar (ou fubá) e sabonete líquido especial para o rosto, ambos na mesma quantidade.
Na sequência, passe uma máscara de argila – encontrada em farmácias ou lojas de produtos naturais – misturada com água. Espere 20 minutos, retire e finalize o tratamento com um hidratante para evitar o ressecamento.
Para continuar com a pele impecável, é só não esquecer de passar o filtro solar, até mesmo em dias nublados.

Apenas a limpeza do dia-a-dia costuma não ser suficiente para remover tantas impurezas. O método dos salões de estética e clínicas dermatológicas é o mais eficaz para deixar a pele livre de secreções que deveriam ser expelidas naturalmente, mas que, por algum motivo camadas de poluição, por exemplo, ficaram retidas dentro do poro, esclarece o dermatologista Paulo Barbosa, de Salvador. Outra vantagem: auxilia na hidratação cutânea, recuperando o brilho e o viço.

Nem todas as peles precisam fazer uma limpeza do tipo de salão, a pele sem tendência a acne, sendo jovem ou madura, não precisa, diz Áurea. Se mesmo assim a cliente desejar fazer uma limpeza, não há contra-indicação. É só uma questão de lógica. Os médicos dizem que esse tipo de pele não acumula sujeira. Normalmente, o bom intervalo entre uma limpeza e outra é 30 dias, explica a médica. Como as oleosas e mistas têm maior propensão a cravos, é recomendado um controle da secreção sebácea no dia-a-dia e uma extração em clínica a cada 20 ou 30 dias. Peles secas podem fazer a limpeza de pele a cada dois ou até quatro meses. Mesmo assim, mais do que extrair cravos e comedões, o procedimento dá maior ênfase à hidratação; aquela máscara que finaliza a limpeza. Cuide de sua pele com uma limpeza tanto em casa ou num salão, mas você mesma pode fazer uma limpeza de pele passo a passo como citado neste artigo!.

Exercícios Físicos para perder peso

Neste artigo falaremos sobre exercícios físicos para perder o peo ou manter o peso ideal pode exigir uma cota de sacrifício um pouco maior do que imagina a maioria das mulheres. Evitar um ganho de peso significativo a longo prazo, são necessários no mínimo 60 minutos diários de atividade física com intensidade moderada a intensa, como corrida, bicicleta, dança e outros exercícios aeróbicos.

Foi realizada uma pesquisa, que tinha como objetivo avaliar a mudança de peso nas mulheres com o passar do tempo. Durante 13 anos, foram acompanhadas voluntárias com aproximadamente 50 anos de idade. A cada ano, elas eram submetidas a exames físicos e estéticos e respondiam a questionários sobre seus hábitos. Cerca de 50% das mulheres faziam menos de 150 minutos semanais de atividade física regular para perda de peso.

Os resultados mostraram que as mulheres em geral apresentam um ganho de 2,3 kg em 13 anos. Aquelas que se exercitam mais e costumam gastar uma hora por dia com atividades físicas têm menor probabilidade de engordar mais do que o esperado ao longo do tempo. Já as que dedicaram menos tempo à atividade física têm 12% a mais de chance de ganhar uma quantidade maior de peso.

Mas as mulheres que não conseguem atingir a meta de 60 minutos diários de exercício não precisam ficar desapontadas. A pesquisa mostrou que, apesar de pouco para a regulação do peso, 150 minutos de atividade física por semana já contribuem para a prevenção de diversas doenças e ganho de peso.

Valorize seu rosto com o modelo certo de óculos e maquiagem

Muitos não gostam de usar óculos, principalmente por acharem dificuldade em escolher o óculos para o seu modelo de rosto, mas você pode ficar muito bonita se valorizar o seu rosto.  O ideal é destacar os olhos, mas não deve escurecê-los demais.

Depois de preparar a pele com uma base bem fluída, ilumine os olhos com duas ou três camadas de sombra rosa-antigo seca em todo o côncavo, os olhos devem ser esfumados até chegarem ás sombrancelhas. Para marcar o formato dos olhos e dar profundidade, faça um fino traço de delineador preto bem rente ao cílio superior, esfumando em seguida com um pincel chanfrado, para deixar um leve sombreado, ao mesmo tempo em que marca o olhar.

A maquiagem para quem usa óculos, os olhos devem estar com sombra clara, mas não devem ficar apagados. Ao usar lápis kajal preto ou marrom dentro dos cílios inferiores para dar profundidade e várias camadas de máscara de volume para cílios.

As sobrancelhas devem estar impecáveis, pois elas aparecem mesmo com os óculos. Para cobrir irregularidades, lance mão de sombra marrom para sobrancelha ou tradicional desde que seja opaca. Para organizar e pentear os fios, deve-se passar uma fina camada de máscara de cílios incolor. Já os lábios podem ser o grande destaque com uma cor mais alegre. Espero que gostem da dica de maquiagem, comentem a baixo!

Axilas Clarinhas e Lisas

As axilas escuras podem ser clareadas e com isto você consegue exibi-las sem vergonha. Embora as axilas passem despercebidas durante as compras de beleza, terminam por atrair muitos olhares quando exibidas  em regatas, tops, blusas de alça, tomara-que caia, etc.

Se você tem axilas escuras e irritadas, saibam o que fazer: é necessário uma higienização rigorosa e depilação adequada. Nunca remova os pelos com a pele seca, pois ela ficará irritada. Passe um pouco de condicionador, para que a cútis fique protegida durante a depilação das axilas, pois o pelo ficará mais macio.

O escurecimento das axilas acontecem porque as glândulas de suor mantém o organismo por volta dos 36ºC. Por estarem sempre úmidas, as axilas ficam em atrito com as roupas, o que gera o escurecimento da pele. Para diminuir pela metade as chances de ter aaxilas escuras, use sabonetes emolientes e desodorantes e evite desodorante de ação abrasiva. Antes de usar um produto clareador, faça uma alta avaliação, pois manchas muito fortes ou causadas por doenças, não sumirão com cosméticos.

Higienize as axilas com um sabonete suave hidratante, para conseguir uma pele limpa sem ressecamento, depois seque a região tirando toda a umidade, mas com cuidado para não esfregar, causando irritações. Eleja um hidratante corporal para nutrir a pele das axilas. Dê preferência a um que não tenha cheiro, para evitar mau odor devido o contato com outros perfumes. Não aplique desodorante e durma com o creme nutritivo. Pela manhã, lave a axila para retirar o produto. Aplique um desodorante sem álcool, ou ainda com propriedades nutritivas e clareadoras. Com todas estas dicas você terá axilas clarinhas e lisinhas e eliminará axilas escuras e irritadas!

Tudo sobre Ração Humana

A ração humana é um composto alimentar feitos de diferentes tipos de igredientes ricos em fibras. A composição da ração humana também é um suplemento com vários tipos de cereais que auxilia na perda de peso, além de cumprir outras funções em benefício da saúde. Por ser completa leva o nome de "ração", um nome estranho que até pode provocar uma rejeição, mas que ao ser ingerido dá a sensação de saciedade.

A ração humana ajuda também no funcionamento e regularização do intestino, na lubrificação e regeneração da flora intestinal, no controle dos níveis de colesterol e de açucar no sangue, diminui os níveis de triglicerídeos e promove o aumento do colesterol bom, o que atenua os ríscos de doenças cardiovasculares.

A receita da ração humana é um alimento bastante versátil. A mistura tradicional , a primeira a ser industrializada, é composta por 16 igredientes: quinua real, árgarágar, açucar mascavo, aveia, cacau, carbonato de cálcio, fibra de trigo, farinha de arroz integral,, farinha de casca de maracujá, farinha de milho, extrato de soja, gergilim com casca, gérmen de trigo, guaraná em pó, levedo de cerveja e semente de linhaça.

Nem todas as pessoas podem consumir ração humana, ela necessita ser elaborada com a necessidade das pessoas, exemplos: pessoas alérgicas ao glúten, não podem consumir aveia, entre outros. A ração humana não é uma refeição completa e não pode substituir o almoço ou jantar. Ao substituir as principais refeições, não é realizada a reeducação alimentar, principal procedimento para alcançar o emagrecimento com saúde. 

Saiba depilar as partes íntimas

Depilar as partes íntimas, realmente no início é doloroso, mas depois você se acostuma. Neste artigo vou tirar as dúvidas sobre depilação íntima. Quando for fazer depilação das partes íntimas, não é bom remover todos os pêlos, já que eles são uma barreira contra a entrada de resíduos de fezes e urina na vagina e no ânus, o que pode causar infecção. Por outro lado, pelos em excesso, às vezes, favorecem o acúmulo dessas substâncias e dificultam a higiene, facilitando a proliferação de microrganismos.

A cera resseca, aumentando o risco de alergia e infecção. Por isso, depois da depilação hidrate a região (só externamente!). Mas cuidado, porque o maior perigo é a procedência da cera: se não for descartável, vira foco de fungos e bactérias que podem provocar vários tipos de infecção.

Muitas mulheres se perguntam porque ao remover os pêlos íntimos, dóem mais quando estão menstruadas, tem a ver com a liberação de uma substância inflamatória (a prostaglandina) antes e durante a menstruação. Nas mulheres com tendência a reter líquidos, nesse período, o inchaço comprime as terminações nervosas, aumentando a sensibilidade à dor.

Dieta com Ração Humana

Fazer uma dieta com ração humana, tem um excelente resultado, pois é saudável e barata. Algumas farinhas que emagrecem de frutas e legumes desidratados surgiram com a finalidade de baixar a taxa de açúcar no sangue. Mas, aos poucos, se mostraram boas aliadas na ajuda para perda de peso. Isso porque saciam (você se contenta com menos comida) e atrasam o esvaziamento gástrico (a fome demora para voltar a dar sinal). Outras ainda ajudam a equilibrar o metabolismo.

E, para isso, basta polvilhar no alimento pronto. Fibras aos montes São várias as opções de dietas para perder peso: farinha de maracujá, banana verde, berinjela, linhaça, frutas e cereais (veja detalhes a seguir). Algumas oferecem ômega 3, outras fitoquímicos como o resveratrol – substâncias que desinflamam as células, deixando o organismo menos propenso a acumular gordura. “Mas são as fibras, presentes nas farinhas numa dose surpreendente, que mais contribuem para o emagrecimento”, afirma a nutricionista e pesquisadora Andrea Dario, de Piracicaba (SP). São substâncias que amansam a fome, reduzem a absorção de açúcar e gordura, regulam o apetite e ajudam a eliminar as toxinas que emperram a dieta.

As fibras fazem mais: aumentam a absorção das vitaminas e dos minerais, melhorando o funcionamento do organismo como um todo, o que também favorece a perda de peso. Mas o resultado só aparece se você consumir esse tipo de farinha todo dia, polvilhada no iogurte, no suco, na salada, na sopa. Importante: beba mais água para facilitar a ação das fibras e corte exageros à mesa. Feito isso, você vai entrar naquele jeans em poucos dias!

Todas as farinhas são ricas em fibras, os principais agentes emagrecedores. Por isso, você decide a escolha. Ou melhor: faça um rodízio entre dois ou três tipos para garantir nutrientes diferentes ao organismo. - Dose ideal: “duas colheres de sopa por dia”, orienta Julia Vasconcellos, nutricionista da NutriCorp Consultoria Nutricional, no Rio de Janeiro. Caso seu organismo responda melhor a três colheres (medida sugerida pelos fabricantes), tudo bem. Mas não vá além. “Em excesso, as fibras dificultam o funcionamento do intestino”, alerta Andrea Dario.
- Cuidado na compra: evite comprar o produto a granel ou em saquinhos sem identificação. Armazenadas de maneira inadequada, as farinhas, em especial aquelas que têm ômega 3, oxidam e se tornam inadequadas para o consumo.
- Uso variado: algumas farinhas têm sabor neutro e outras levemente amargo. Nesse caso, use-as em farofa, panqueca, pão, bolo.

Conheça um pouco de cada opção de farinha para emagrecer e escolha a sua:
1. Farinha de maracujá

Ela impede a absorção de parte da gordura presente nos alimentos. A responsável por essa ação é a pectina, presente aos montes na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra solúvel, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). No estômago, a pectina se transforma num gel e diminui a fome.

2. Farinha de banana verde

O forte dessa farinha é o amido resistente. Ele reduz a carga glicêmica da refeição evitando picos de açúcar no sangue e o aumento da produção de insulina – hormônio que, em excesso, faz o organismo estocar gordura. Os estudos ainda revelam que, no intestino, esse amido alimenta as bactérias do bem. Resultado: o intestino funciona melhor e perder peso fica mais fácil.

3. Farinha de linhaça

Na forma de farinha, a linhaça se mostrou ainda mais eficiente para afinar a cintura. Isso porque o

ômega 3, guardado dentro da semente, fica mais acessível e deixa as células menos inflamadas. Essa gordura boa ainda interfere na leptina – hormônio que controla o apetite. Triture a semente em casa para preservar o ômega 3. Outra opção é comprar a farinha estabilizada, mas, ainda assim, armazene-a num pote escuro e na geladeira.

4. Farinha de berinjela

Com até dez vezes mais fibras que a berinjela in natura, a farinha ajuda a tirar a fome. Pesquisadores

da UFRJ acompanharam dois grupos de mulheres que se submeteram a uma dieta hipocalórica. Um deles, no entanto, aderiu a farinha no dia a dia e teve mais facilidade de seguir a dieta, perdendo mais peso que o outro grupo.

5. Farinha de frutas e cereais

Mix de casca de frutas (uva e maçã) e sementes (linhaça), ela concentra fibras e ômega 3. Quando

chegam ao estômago, as fibras, especialmente as solúveis, aumentam os níveis de CCK (outro hormônio que controla o apetite). “Estudos recentes também mostraram que o ômega 3 pode equilibrar os níveis de insulina no organismo e, com isso, regular a leptina

Exercícios para Pernas Definidas

Neste artigo vou escrever sobre exercícios para pernas definidas, saiba que é possível conseguir ter pernas bonitas, mas exige-se dedicação.
Afastamento lateral: parte interna das coxas dura feito pedra.
Como fazer exercícios para pernas:

Deitada, com as costas e a cabeça bem apoiadas no chão, deixe os braços estendidos ao lado do corpo, com a palma das mãos para baixo. Olhe para cima. Estenda as pernas para o alto, mantendo a sola dos pés paralela ao teto. Abra e feche as pernas, sem encostá-las. Não deixe os joelhos travados. Faça três séries de 15 a 20x.
Acerte no alvo
Manter as pernas em um ângulo de 90 graus em relação ao tronco durante todo o exercício é o grande diferencial desse movimento. "Você alivia o esforço da lombar e faz com que toda a força fique concentrada no interno da coxa, priorizando a ação dessa musculatura", revela o professor Neto Amorim, de Salvador. Outro truque é deixar a sola dos pés sempre paralela ao teto, o que aciona os quadríceps, dando uma força para modelar também a parte da frente das coxas.

Dicas de Beleza Receita Caseira

Neste artigo vou dar dicas de beleza com receita caseira : Para deixar a pele do rosto sempre fresca, lave-a com um chá feito com 3 folhas de sálvia ou malva. Em seguida, enxágue com água fria. A pele perderá o aspecto de cansaço. Hidratação da pele: A bucha vegetal deve ser usada para higienizar axilas, costas e pés. A esfoliação deve ser feita uma vez por semana, para não agredir a pele. Depois do banho, passe um creme hidratante.

Para reduzir manchas de idade na pele do rosto, passe diariamente vinagre misturado com suco de cebola, em partes iguais. Em poucas semanas, as marcas do tempo estarão bem mais suaves. Prevenção de rugas experimente uma receita caseira:
Ingredientes
• 1 colher (sopa) de glicerina sólida
• 1 colher (sopa) de água de rosas
• 1 e ½ colher (sopa) de hamamélis
• 3 colheres (sopa) de mel puro
Como fazer:
Bata tudo no liquidificador e depois aplique no rosto. Massageie e deixe agir por 30 minutos. Em seguida, lave com água fria.