Os hábitos saudáveis ajudam a prevenir as celulites, o ideal é levar uma vida bem saudavel, praticando atividades físicas diária como as caminhadas, exercícios em academia ou hidroginástica, por pelo menos 45 minutos. Beba muito líquidos, a água ajuda na circulação, hidratação e eliminação das toxinas, assim como chás (sálvia, menta,espinho branco e chá-verde).
O consumo de fibras diariamente como o pão, o arroz, cereais, frutas, verduras e legumes, também contribuem muito para a prevenção das celulites. Evite o sal em excesso, que provocará má circulação e dificulta a eliminação das toxinas. Retire as gorduras das carnes, diminua o uso de óleo e gorduras como: margarina, manteiga e creme-de-leite e acrescente sucos naturais de vegetais como o aipo e espinafre e nada de refrigerantes.
Se é fumante, abandone o cigarro, pois a nicotina provoca engrossamentos das paredes das artérias e veias, o que dificulta a circulação e piora muito a celulite. Controle a ingestão de álcool, que se transforma em gordura e aumenta o peso corporal e a quantidade de gordura subcutânea. Para preparar carnes e peixes, utilize a grelha, o forno ou faça refogados e evite frituras. Com todas essas dicas colocadas em práticas, nem sinal das celulites!
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