Coração em forma

O coração é o músculo mais importante do corpo humano, já que a cada batida bombeia sangue e fornece alimento e oxigênio ás células. Por ser um órgão essencial, qualquer problema que surge, pode acarretar diferentes doenças, algumas delas fatais, mas para evitá-las, mantenha o coração em forma. Entre as doenças cardíacas mais provalentes está a insuficiência coronária, determinada pela obstrução das artérias por placas de gorduras, podendo levar em última instância, ao infarto.

Já a insuficiência cardíaca representa a dilatação do coração, que passa a ficar mais fraco para sua função de bomba na circulação, tendo como causas desde predisposição genéticas, até diabetes, hipertensão, entre outras causas. As doenças cardíacas poderiam ser bem menores se as pessoas tomassem mais cuidados com a própria qualidade de vida.

Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são fatores essenciais para a saúde do coração, a boa resistência cardiorrespiratória adquirida com um programa de exercícios promove a diminuição do risco de doenças do coração. exercitar-se regularmente reduz a gordura corporal, trabalha os músculos, eleva a capacidade aeróbica e o grau de oxigenação dos tecidos e deixa a frequência cardíaca mais lenta em repouso e exercício, diminuindo as necessidades do coração.

Antes de sair correndo por aí para recurar o tempo perdido, é importante ter uma rotina de atividades físicas aeróbicas, como caminhar, correr, pedalar, nadar, etc. Mas deve-se passar em consulta com um clínico ou cardiologista. Nada de excesso nos exercícios, que é o aumento de risco de morte súbita ou arritmias cardíacas complexas em qualquer indivíduo e não só naqueles que possuem algum histórico cardiovascular. Cuide-se com acompanhamento de um especialista e mantenha o su coração saudável!