Você sabia que os exercícios físicos trás mais saúde para você e afasta não somente doenças graves, até mesmo as mais leves como diabetes do tipo 2 e gripes? A atividade física estimula a produção da Glut-4, proteína que age como uma porta giratória de banco: ela entra e sai dos músculos, convidando a glicose a entrar, mais ou menos o papel da insulina e logo, há riscos menor de diabetes tipo 2.
Mas não são apenas doenças graves que o exercício ataca, pois até de uma gripe você se previne. Na contração, os músculos liberam glutamina, um aminoácido que é a base energética para as células do sistema imune.
O exercício gera um stress físico grande, e o corpo tem armas para combatê-lo. As endorfinas liberadas pela hipófise, são as principais e quanto mais frequente for este stress, em maior quantidades elas serão produzidas.
Os benefícios dos exercícios físicos são duplos, pois eles atacam a dor e dá pique para continuar e ao longo do prazo este efeito é multiplicado e ainda mais, os exercícios físicos são tão eficazes para depressão quanto um tratamento convencional. A sobrecarga mecânica dos exercícios, provocam uma alteração elétrica nos ossos, que atrai o cálcio e aumenta a fixação do mineral.
Ajuda até mesmo melhorar a qualidade do sono, façam atividades físicas regular, pois previne contra todas as causas da mortalidade. Pode perceber os benefícios de atividades físicas para a sua saúde? Comece já a se exercitar e fique livre de doenças e dires e tenha mais pique no seu dia-a-dia.
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