Os circuitos de ginásticas são bem- vindos porque eles emagrecem e tonificam os músculos do corpo todo sem que seja preciso passar longas horas na academia. Neste tipo de circuito é possível exercitar em um único treino a resistência aeróbica, que fortalece o sistema cardiovascular (coração e pulmões), e a localizada, ideal para a definição da musculatura.
Tudo isto em apenas 40 minutos de atividades, em uma aula bastante agitada e divertida. O efeito 2 em 1 é conseguido graças a pausa ativa, ou seja, você não para entre um exercício e outro para descansar. Quando não há pausa, a frequência cardíaca máxima (FCM) permanece sempre acima dos 75%, que é o ideal para a rápida perda de caloria, em menos de uma hora, você manda para o espaço cerca de 400 calorias. O melhor á como o coração e os pulmões ficam mais fortes, você ganha mais pique e fôlego para as outras atividades do dia. O treino é ótimo para quem não tem muito tempo para malhar, ou simplesmente para quem precisa emagrecer rapidamente. Com certeza os exercícios ajudam a emagrecer, mas claro que a alimentação também contribue junto. Pratique exercícios e emagreça com saúde!
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